为深入贯彻党的二十大和二十届历次全会精神，落实全总、省总、市总关于“健康中国”建设的部署要求，切实维护教职工健康权益，11月4日下午，我校举行市教科文卫体工会2025年“健康讲座进校园”哈尔滨开放大学专场活动，全校教职工现场聆听。

       本场讲座以《保护心血管健康 趁年轻开始》为主题，特邀哈尔滨医科大学附属第一医院群力院区心血管重症监护病房（CCU）主任、主任医师、博士研究生导师公永太教授主讲。公教授兼任中国医师协会心力衰竭专业委员会青年工作委员会副主任委员、全国心血管疾病介入诊疗培训导师等多项学术职务，在冠心病防治领域享有盛誉。

       “冠心病已不再是‘老年病’，它正悄然逼近中青年群体。”公永太结合最新流行病学数据指出，肥胖、吸烟、血脂异常、缺少运动、情绪抑郁等新发危险因素正加速疾病年轻化。讲座中，他通过生动的病例、直观的动画和血管造影视频，详细阐释了冠心病的病理进程，并现场示范“胸痛急救三步法”，提醒老师们牢记“黄金120分钟”。

       针对教职工长期伏案、工作压力大的职业特点，公永太开出“五大健康处方”：一是地中海饮食，每日摄盐不超过5克、摄油不超过25克；二是每周至少150分钟中等强度有氧运动+2次抗阻训练；三是保证7～9小时高质量睡眠，戒烟限酒；四是年度“血压+血脂+血糖+颈动脉超声”四查；五是主动心理减压，善用社交支持。

       讲座在热烈掌声中落幕。走出会场，许多教职工仍围着公永太教授咨询“个体化”问题。大家纷纷表示，要把今天学到的“护心处方”落实到生活节奏里——从一顿低盐午餐、一次午间快走、一场不熬夜的备课开始，把“保护心血管健康，趁年轻开始”的理念融入日常，主动管理心血管健康，均衡饮食、适度运动、规律作息，以更强健的体魄和更饱满的精神投入教学科研各项事业。

       （供稿：宣传部）